As Leis Alimentares

Lei da Quantidade : (sabemos a quantidade que vamos ingerir)

• Devemos ingerir nutrientes na quantidade necessária para suprir as nossas necessidades.

Lei da Qualidade : 

• Devemos ingerir de todos os nutrientes.

Lei da Adequação : (alimentação adequada em 4 factores: sexo,as raparigas ingerem menos que os rapazes,a actividade física, adequação ao nosso estado de saúde e idade)

• Devemos ingerir todos os nutrientes em quantidades adequadas à nossa actividade e à nossa saúde.

Lei da Harmonia : (Devemos ingerir de todos os nutrientes dentro da proporção da roda  dos alimentos)

• Devemos ingerir de todos os nutrientes,na quantidade necessária para as nossas necessidades, de acordo com a nossa actividade física,idade,sexo e da nossa saúde,também de acordo com a roda dos alimentos.